ビューティーサロンエール【コロナ太り大丈夫ですか】

 【コロナ太り】大丈夫ですか？

「すごく心配」、いう声が聞こえてきそうです。

私も1日3回、大してお腹も空いてないのに、食事ばかりしている気がします。

かなり危機感あります。

本来ならお腹が空いていなければ、食べる必要は無いのですが、つい家族といると、一緒に食べちゃいますよね。

「体重危ないな〜」ってときは、1日に5回、体重計に乗ってみて下さい。

計るポイントは、

1. 朝起きてすぐ
2. 朝食後
3. 昼食後
4. 夕食後
5. 寝る前　　です。

こうすると、いつ、どの食事で体重が増えたのか、何がマズかったのか、よくわかります。

朝起きてすぐの体重と、朝食後の体重は、ほぼ変わりません。

ここでもし、増える方は、朝食の内容を改めると良いかもしれませんね。

それから、毎日2リットルの水を飲む。

お茶やコーヒー含め、ではなく、水だけを、2リットルです。

意識してみてください

お水についての話は、またの機会にしますね。

今日も、穏やかな一日を！